Un bain aux huiles essentielles pour vite trouver le sommeil ?

Un bain aux huiles essentielles pour vite trouver le sommeil ?

Les vertus des huiles essentielles s’expriment dans bien des domaines, de bien des façons. Pour relaxer, détendre et faciliter le sommeil, elles se révèlent particulièrement efficaces. Immergées dans un bain aromatique, elles libèrent leurs principes actifs et nous font glisser langoureusement dans les bras de Morphée. Mais trouver la bonne formule pour votre bain de sommeil relève de l’alchimie la plus complexe.
Comment utiliser les huiles ? Lesquelles combiner ?
Tous les conseils dans cet article essentiel sur le bain aux huiles essentielles.

Bains aux huiles essentielles aromatiques

Le bain aromatique, de la détente au sommeil

Le bain est le moyen le plus sûr et le plus simple de se détendre. Après une froide journée de labeur, quoi de mieux que l’engourdissement d’un bon bain chaud ?

Les huiles essentielles, le teintent de leurs vertus bienfaisantes. Véritables acolytes du bien être, elles concentrent l’essence des plantes et nous abreuvent de leurs propriétés thérapeutiques. Tour à tour calmantes, apaisantes et relaxantes, elles nous préparent à une étreinte agréable dans les bras de Morphée.

Le bain, terrain d’expression privilégié des huiles essentielles, catalyse leur action relaxante à grand renfort d’eau chaude, de mousse et de vapeur. Il nous immerge dans une bulle calme et aromatisée, prélude d’un sommeil profond et réparateur.

Pour une détente maximale, utilisez la lanière de massage pour le bain

Bain aux huiles essentielles : mode d’emploi

Afin de profiter pleinement des bienfaits de ces essences, nous vous recommandons de ne jamais les verser directement dans l’eau du bain. Leur effet s’y noierait totalement.

Par contre, vous serez bien inspirés de les diluer :

  • Dans votre produit lavant ou de bain
  • Dans une cuillère à soupe de lait que vous verserez ensuite dans votre bain.

Vous en ressentirez alors la pleine puissance aromatique. Trouver le sommeil ne sera plus qu’un jeu d’enfant.

5 à 10 gouttes suffisent pour un bain aux huiles essentielles d’adulte.

Quelles Huiles essentielles pour le bain ?

Quelques vertus à connaître pour votre bain aux huiles essentielles:

Huiles essentielles du sommeil

L’huile essentielle de Camomille favorise endormissement et sommeil.
L’huile essentielle de lavande procure un sommeil réparateur en apaisant à la fois le système nerveux et les tensions musculaires. La lavande convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Huiles essentielles, détente nerveuse …

L’huile essentielle de citron vert apaise tout en procurant une agréable sensation de fraîcheur.
L’huile essentielle d’orange douce est un anti stress reconnu.
L’huile essentielle Ylang ylang excelle dans l’art de contrer les états de déprime ou fatigue morale.

… et musculaire

L’huile essentielle de marjolaine est utilisée pour soulager les douleurs musculaires. On la recommande en cas de migraine et d’insomnie.

N’oubliez pas que détente rime aussi avec senteurs.

Le ravissement olfactif contribue à la sensation générale de bien être. Pour votre bain aromatique, n’hésitez pas à essayer tous les bouquets des huiles essentielles, jusqu’à trouver celui qui vous comble.

Découvrez une sélection d’Aromathérapie de qualité pour le bain

 

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Ce billet a été posté par Ensemble literie le Friday, January 6th, 2012 à 11 h 06 min dans les catégories Literie et santé, Pour bien dormir. Vous pouvez suivre les commentaires par le fil RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre propre site.

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