Pour bien dormir

La sophrologie contre le stress …et l’insomnie: efficace ?

La sophrologie contre le stress …et l’insomnie: efficace ?

      La sophrologie est une technique de relaxation élevée au rang d’art de vivre par ses adeptes. Permettant d’évacuer stress et angoisses existentielles, elle constitue un allié redoutable contre les insomnies et autres troubles du sommeil.

Un coussin rafraichissant pour bien dormir…en hiver ?

Un coussin rafraichissant pour bien dormir…en hiver ?

     Et si c’était en hiver que la qualité du sommeil était le plus menacée par la chaleur ? Justement parce que nos chambres sont surchauffées et nos environnements confinés que la température ne cesse d’augmenter. Par crainte du froid, […]

Du mal à dormir ? Oreiller rafraichissant contre insomnie

Du mal à dormir ? Oreiller rafraichissant contre insomnie

Les troubles de l’endormissement et du sommeil, communément appelés insomnies, concernent plus de 70% de français. Pénalisant notre récupération physique et psychique, creusant notre déficit de sommeil et nous accablant de fatigue, ces maux

Simulateur d’aube: 5 bienfaits de la luminothérapie au réveil

Simulateur d’aube: 5 bienfaits de la luminothérapie au réveil

     Il arrive que vous vous réveilliez le matin fatigués, pas vraiment rechargés ? Que votre sommeil soit perturbé ? Que vous ayez du mal à sortir du lit ? C’est peut être un manque de lumière quotidien qui est la source

Sophrologie Caycédienne, de la relaxation pour bien dormir ?

Sophrologie Caycédienne, de la relaxation pour bien dormir ?

Bien dormir, une obsession qui tourne parfois au cauchemar. Surexcités par des journées stressantes, difficultés pour déconnecter, environnement de sommeil peu favorable, literie mal adaptée… Les raisons de ne pas trouver le sommeil sont aussi

Luminothérapie : 5 manques d’un réveil matin sans lumière

Luminothérapie : 5 manques d’un réveil matin sans lumière

On a tendance à l’oublier : bien dormir, c’est aussi une question de réveil matin. Le réveil intervient généralement à la fin de la nuit. Clôturant le sommeil , il bonifie son impact s’il s’effectue dans de bonnes conditions. Idéalement […]

L’oreiller rafraichissant, traitement de l’insomnie no1 ?

L’oreiller rafraichissant, traitement de l’insomnie no1 ?

Vous n’arrivez pas à dormir ? Si le simple fait de plonger la chambre dans le noir ne suffit pas, vous devriez essayer des oreillers plus frais. Des chercheurs de l’université de médecine de Pittsburgh ont rapporté à

Massage ou diffusion ? Les huiles essentielles pour dormir

Massage ou diffusion ? Les huiles essentielles pour dormir

Les huiles essentielles, essences de l’aromathérapie, si accessibles et si mystérieuses… Percer leurs secrets n’est pas une mince affaire, surtout lorsqu’on sait qu’elles détiennent le pouvoir tant convoité de relaxer, détendre et de rendre le stress aussi volatile que

La luminothérapie le jour pour bien dormir la nuit ?

La luminothérapie le jour pour bien dormir la nuit ?

     La luminothérapie, inventée à la base pour soigner la dépression saisonnière et autres conséquences fâcheuses du manque soleil hivernal, possède une multitude d’applications à son actif. L’une d’entre elle : ses effets bénéfiques sur l’endormissement et

Un bain aux huiles essentielles pour vite trouver le sommeil ?

Un bain aux huiles essentielles pour vite trouver le sommeil ?

Les vertus des huiles essentielles s’expriment dans bien des domaines, de bien des façons. Pour relaxer, détendre et faciliter le sommeil, elles se révèlent particulièrement efficaces. Immergées dans un bain aromatique, elles libèrent leurs principes actifs