Quelle literie pour mal de dos ? L’avis du spécialiste

Quelle literie pour mal de dos ? L’avis du spécialiste

pierre gœtt Choisir sa literie est un dilemme cornélien. Devant l’abondance de produits de literie qui s’offrent à nos yeux de consommateurs incrédules, choisir le bon matelas, le bon oreiller ou le bon surmatelas devient de plus en plus difficile. Quel matelas soulagera efficacement mon mal de dos ? Quel oreiller anéantira définitivement mon mal de cou du réveil ? Quel surmatelas m’offrira un réel plus au niveau du confort ? Bref, quelle bonne literie pour mal de dos ? Pierre Goett, un ostéopathe spécialiste du mal de dos, du mal au cou et de de bien d’autres tracasseries, non content de nous rappeler l’importance de bien choisir sa literie, nous répond sans ambages à ces questions cruciales.

Literie pour mal de dos : les conseils de l’ostéo

Quelle literie recommandez vous aux patients qui ont le dos fragile ?

Les « dos sensibles », les gens très laxes, de mon expérience, préfèrent les matelas souples. La bonne literie pour mal de dos, c’est celle qui convient aux spécificités de  chacun.

Nous donneriez vous des exemples de bonne literie pour mal de dos, en fonction de douleurs spécifiques ( lombalgies…) ?

Je recommande plutôt aux patients en pleine crise de lumbago de dormir sur un matelas ferme.

Ainsi, ils peuvent mieux se caler, et trouver une position stable. Sur un matelas souple, le moindre mouvement peut mobiliser l’ensemble de la posture et s’avérer douloureux.

Néanmoins, là encore, chaque patient est un « cas particulier ».

Connaissez vous le surmatelas à mémoire de forme ?

Oui.

Dans quels cas en préconisez vous l’usage ?

Je préconise le surmatelas à mémoire de forme surtout pour les personnes à mobilité très réduite, les personnes âgées peu souples,

Ce qui leur permet de retrouver plus facilement la position de confort.

En savoir plus sur les bienfaits du surmatelas mémoire de forme

Oreiller et mal au cou : la posture en question

Pour les personnes qui souffrent de mal au cou, quel oreiller recommandez vous ?

Je ne recommande pas d’oreiller particulier, mais je donne des conseils de posture.

La tête doit se trouver dans l’axe de la colonne vertébrale. Pour les personnes peu souples, je conseille fortement de minimiser l’épaisseur de l’oreiller en position allongé sur le dos.

Comment agit il précisément sur les douleurs au niveau vertèbres cervicales et du dos en général ?

Le but du confort cervical lors de la nuit est de placer la colonne vertébrale dans une position neutre qui favorise la détente musculaire, les échanges liquidiens et normalise les tensions. Les oreillers trop hauts qui relèvent la tête sont une source de problèmes.

Avec l’oreiller à eau, choisissez la hauteur d’oreiller pour vos cervicales

Literie pour mal de dos : bien choisir pour mieux dormir

Vous même, quelle literie utilisez vous ( Sommier, matelas, oreiller ) ?

J’utilise un matelas en latex, épais, plutôt souple et qui ne rebondit pas.

Quel conseil donneriez vous à nos lecteurs pour prendre soin de leur dos pendant le sommeil ?

Prenez le temps de choisir votre literie pour mal de dos. Passer plusieurs heures à essayer des matelas est idéal.

Vous devez trouver le compromis dureté/souplesse qui vous correspond et ceci demande un peu de temps. Il faut se « déshabituer » des habitudes données par l’ancien matelas pour « découvrir » son corps une fois posé sur une literie neuve.

Rester au moins 10 minutes immobiles sur le matelas. Tournez-vous plusieurs fois. Levez-vous, allongez-vous, asseyez-vous… jusqu’à ce qu’un matelas vous donne un sentiment de confort, de douceur, de facilité : c’est le bon, achetez-le.

Pour prendre le temps de choisir et de tester à domicile,
découvrez comment bien acheter son matelas en ligne

 

pierre gœttPierre Goett est ostéopathe. Outre la recherche de bonne literie pour mal de dos, il se spécialise en sophrologie, psychologie et psychothérapie. Il enseigne l’anatomie et la psychologie à l’IFSI d’Aubenas (école d’infirmières). Fondateur de la structure “ostéopathie pour tous”. » Sur Internet :  www.osteopathiepourtous.com

Qui êtes vous Pierre Goett ?

« Je suis né le 27/03/72 à Eaubonne (95).
Je commence mes études d’ostéopathie à Paris en 1993.

Parallèlement, par la sophrologie, la psychologie et la psychothérapie, je découvre l’interrelation corps-esprit. Ce processus se continue naturellement par un 1er cycle de 2 ans en analyse transactionnelle, puis 4 ans de Gestalt à l’EPG à Paris.

J’ouvre mon cabinet d’ostéopathie en Ardèche en 1998.
Mon activité de psychothérapeute, en individuel et en groupe, débute en 2000 à Aubenas.

En 1999, je travaille au cabinet d’un ostéopathe énergéticien où j’approfondis la relation corps matière/corps énergie. Je poursuis cet enseignement par une année de formation d’énergétique à Poitiers.

Beaucoup de liens unissent ces 3 disciplines. Chacune développe ma compréhension du vivant, de la maladie et donc du processus menant à la guérison.

A partir de 2004 et jusqu’à aujourd’hui, je donne des cours d’anatomie et de psychologie à l’IFSI d’Aubenas (école d’infirmières).

Au bout de 12 années de pratique de l’ostéopathie et 10 de la psychothérapie, mon envie de transmettre se structure autour de l’ostéopathie pour tous. » www.osteopathiepourtous.com

– See more at: http://ensemble-literie.com/comment-choisir-sa-literie-avis-osteopathe/#sthash.CyVsZcFS.dpuf

Qui êtes vous Pierre Goett ?

« Je suis né le 27/03/72 à Eaubonne (95).
Je commence mes études d’ostéopathie à Paris en 1993.

Parallèlement, par la sophrologie, la psychologie et la psychothérapie, je découvre l’interrelation corps-esprit. Ce processus se continue naturellement par un 1er cycle de 2 ans en analyse transactionnelle, puis 4 ans de Gestalt à l’EPG à Paris.

J’ouvre mon cabinet d’ostéopathie en Ardèche en 1998.
Mon activité de psychothérapeute, en individuel et en groupe, débute en 2000 à Aubenas.

En 1999, je travaille au cabinet d’un ostéopathe énergéticien où j’approfondis la relation corps matière/corps énergie. Je poursuis cet enseignement par une année de formation d’énergétique à Poitiers.

Beaucoup de liens unissent ces 3 disciplines. Chacune développe ma compréhension du vivant, de la maladie et donc du processus menant à la guérison.

A partir de 2004 et jusqu’à aujourd’hui, je donne des cours d’anatomie et de psychologie à l’IFSI d’Aubenas (école d’infirmières).

Au bout de 12 années de pratique de l’ostéopathie et 10 de la psychothérapie, mon envie de transmettre se structure autour de l’ostéopathie pour tous. » www.osteopathiepourtous.com

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Ce billet a été posté par Ensemble literie le Monday, October 21st, 2013 à 19 h 03 min dans les catégories Avis literie d'experts, Choisir sa literie. Vous pouvez suivre les commentaires par le fil RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre propre site.

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