Pour bien dormir

Luminothérapie : 5 manques d’un réveil matin sans lumière

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On a tendance à l’oublier : bien dormir, c’est aussi une question de réveil matin. Le réveil intervient généralement à la fin de la nuit. Clôturant le sommeil , il bonifie son impact s’il s’effectue dans de bonnes conditions. Idéalement […]

L’oreiller rafraichissant, traitement de l’insomnie no1 ?

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Vous n’arrivez pas à dormir ? Si le simple fait de plonger la chambre dans le noir ne suffit pas, vous devriez essayer des oreillers plus frais. Des chercheurs de l’université de médecine de Pittsburgh ont rapporté à

Massage ou diffusion ? Les huiles essentielles pour dormir

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Les huiles essentielles, essences de l’aromathérapie, si accessibles et si mystérieuses… Percer leurs secrets n’est pas une mince affaire, surtout lorsqu’on sait qu’elles détiennent le pouvoir tant convoité de relaxer, détendre et de rendre le stress aussi volatile que

La luminothérapie le jour pour bien dormir la nuit ?

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     La luminothérapie, inventée à la base pour soigner la dépression saisonnière et autres conséquences fâcheuses du manque soleil hivernal, possède une multitude d’applications à son actif. L’une d’entre elle : ses effets bénéfiques sur l’endormissement et

Un bain aux huiles essentielles pour vite trouver le sommeil ?

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Les vertus des huiles essentielles s’expriment dans bien des domaines, de bien des façons. Pour relaxer, détendre et faciliter le sommeil, elles se révèlent particulièrement efficaces. Immergées dans un bain aromatique, elles libèrent leurs principes actifs

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L‘hiver est à nos portes. Rodant autour de nos maisons, s’insinuant dans nos chambres, jusqu’au au creux de nos lits, il traque sans relâche confort et sommeil. Pour ne pas se laisser impressionner par cet ennemi froid et sournois,

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Les sueurs nocturnes nous concernent tous. Qu’il s’agisse de transpiration naturelle, ou de sueurs froides pathologiques, nous sommes tous confrontés, plus ou moins régulièrement à l’inconfort que procurent ces perturbations humides. Cela dit, connaissons nous vraiment l’ampleur

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Matelas, surmatelas et coussins, choisis dans les matériaux adéquats, se révèlent d’excellents alliés pour améliorer le tonus sanguin et retrouver des jambes légères. Si le changement de literie ne suffit pas, 12 conseils pour lui redonner un coup de fouet.

7 remèdes naturels pour lutter contre l’insomnie

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Notre naturopathe conseil, Isabelle Croisard, livre ici ses secrets pour optimiser naturellement la qualité de notre sommeil. Elle nous apprend à faciliter la phase d’endormissement, porte d’entrée