Le bon matelas pour mal de dos ? 5 conseils pour choisir
⇒ Un spécialiste du dos pour choisir le matelas qui vous convient
» 2/ Le matelas vu de dos : une question d'équilibre
⇒ - Fermeté du soutien
⇒ - Moelleux de l'accueil
» 3 / Un bon matelas pour mal de dos : adapté à votre dos
⇒ 1. Matelas & qualité de Sommeil
⇒ 2. Matelas & Prévention du mal de dos
⇒ 3. Matelas & Traitement du mal au dos
Plutôt que de dépenser des fortunes en gadgets, pourquoi n’essayez vous pas de comprendre ce qui lui ferait vraiment du bien ? Comment, par exemple, dénicher le bon matelas pour mal de dos ?
Nos 5 conseils matelas pour y parvenir.
1 / Matelas pour mal de dos : Demandez conseil à votre ostéo
Un spécialiste du dos pour choisir le matelas qui vous convient
Sachez que nous n’avons pas la prétention de nous substituer à un professionnel de santé spécialiste du dos.
Pas uniquement en termes de diplômes, mais surtout parce que votre médecin, votre kinésithérapeute, votre ostéopathe ou votre chiropracteur connait votre dos, votre colonne vertébrale dans ses moindres détails, dans sa complexité, dans son contexte.
Notre blog literie peut simplement vous donner des tendances, des recommandations d’ordre général pour soulager le mal de dos. Mais en aucun cas, notre expertise et notre expérience ne pourront remplacer la connaissance empirique de votre dos. Surtout si vous présentez des pathologies spécifiques ou des déformations importantes.
Pour choisir un matelas pour mal de dos, n’hésitez donc pas à solliciter l’avis de votre thérapeute.
Ceci étant dit, permettons nous tout de même de poser quelques jalons.
2/ Le matelas vu de dos : une question d’équilibre
Le bon matelas pour mal de dos doit concilier:
– Fermeté du soutien
Pour un soutien efficace de votre colonne vertébrale
– Moelleux de l’accueil
Pour un accueil conforme à votre morphologie et votre position de sommeil.
- Si le matelas est trop ferme,
votre corps ne parvient pas à trouver sa place et les muscles de votre dos et de votre cou restent en tension pour compenser les espaces. - Si le matelas est trop mou,
vous vous enfoncez lamentablement et votre colonne se retrouve soumise à des torsions au niveau des cervicales, des dorsales ou des lombaires, quelle que soit la position.
Dans les deux cas vous vous retrouvez plus fatigué au réveil qu’au coucher !
Pour éviter ce genre de déconvenue, sachez que les matelas latex, garantissant un équilibre parfait entre fermeté et moelleux, sont d’excellents matelas pour mal de dos.
Sinon, en cas de matelas trop ferme, pensez à faire appel au surmatelas pour optimiser votre confort de couchage. Moulant précisément les contours de votre corps, il vous offre la qualité d’accueil qu’un matelas ferme vous refuse.
Cliquez pour voir des exemples de surmatelas
3 / Un bon matelas pour mal de dos : adapté à votre dos
A la façon de certaines publicités, on peut mettre en avant la triple action du bon matelas pour mal de dos; du matelas qui correspond réellement à votre anatomie.
1. Matelas & qualité de Sommeil
L’objectif premier du matelas est bien sûr de faciliter votre sommeil. Pour ce faire, il devra prendre soin de votre dos.
Si votre colonne vertébrale est maintenue de haut en bas, les muscles se détendent et vous parvenez à plonger dans un sommeil vraiment réparateur.
Dans le cas contraire, les muscles restent sous tension, tendus à l’extrême et des douleurs en tous genres apparaissent. Ces douleurs occasionnent des changements de positions incessants voire un réveil. Le mal de dos triomphe. Votre nuit tourne alors au cauchemar.
Notez que les matelas et surmatelas à mémoire de forme, éliminant les pressions et diminuant les changements de positions, garantissent un sommeil de qualité, sans douleurs, vraiment réparateur.
2. Matelas & Prévention du mal de dos
Il faut savoir qu’un matelas de qualité, adapté et récent permet de protéger votre dos.
A l’inverse, un matelas mauvais, inadapté ou tout simplement usagé exerce une influence néfaste sur la santé de votre dos:
- Si vous n’avez pas de problème de dos, il risque d’en créer.
- Si vous en avez ( Mal de dos chronique, dorsalgie, cervicalgie, lombalgie…), il risque de les aggraver.
Ne lésinez donc pas sur les moyens pour trouver le bon matelas pour mal de dos.
3. Matelas & Traitement du mal au dos
Des études scientifiques récentes ont mis en évidence les vertus curatives d’un bon matelas pour mal de dos, notamment un matelas neuf.
On ne prétendra pas que c’est le remède absolu du mal de dos mais dans une majorité de cas, on a constaté une amélioration voire une guérison complète de certains maux de dos chroniques.
( Cf. Soigner le mal de dos avec un matelas neuf, pub ou réalité ? )
Votre dos n’est pas totalement soulagé ? Normal, il reste 2 conseils à découvrir. Pour y accéder : Encore mal au dos ? 5 conseils matelas ( Suite )
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Étiquettes : Comment choisir un matelas, Lombalgie, Mal de dos
