Choisir un oreiller, oui mais lequel? 5 modèles au crible
⇒ Définition de l'oreiller
⇒ Choix d'oreiller ou oreiller de choix ?
» 2. Choisir un oreiller cervical ?
⇒ - L’oreiller cervical ergonomique
⇒ - L’oreiller cervical traditionnel
» 3. Choisir un oreiller ergonomique ?
⇒ Ergonomie du sommeil et oreillers
⇒ 2 formes d'oreiller ergonomiques
» 4. Choisir un oreiller Anatomique ?
⇒ Oreiller anatomique : des cervicales aux lombaires
⇒ L'oreiller à mémoire de forme
» 5. Choisir un Traversin ?
⇒ Définition du Traversin
⇒ Du traversin classique au traversin bio
Résultat, les appellations d’oreiller fleurissent au gré de leurs trouvailles et le consommateur se retrouve perdu au moment de choisir un oreiller.
Oreiller ergonomique, oreiller cervical ou oreiller anatomique : Lequel choisir ?
Définitions et différences dans cet article sur l’oreiller.
1. Choisir un oreiller traditionnel ?
Définition de l’oreiller
Coussin, généralement carré, de plume ou de crin qui soutient la tête quand on est couché. Par extension, ce sur quoi on peut se reposer, s’appuyer avec confiance. (Larousse).
Vous admettrez que l’oreiller a évolué depuis, dans sa forme, dans sa structure ou dans sa composition.
Dans ces conditions, choisir un oreiller aujourd’hui, devient un exercice périlleux. Essayons de nous en sortir avec brio et … sans mal de dos.
Choix d’oreiller ou oreiller de choix ?
L’oreiller n’est plus que carré, il peut être rectangulaire, plat ou en forme de vague.
Il peut être renforcé au niveau des cervicales ou comporter plusieurs zones de soutien différenciées.
Enfin, crin et plumes ont cédé la place aux duvets, aux matières végétales ( latex ou balle d’épeautre ) ou aux mousses issues de la recherche médicale ( mousse à mémoire de forme, thermorégulatrices, synthétiques ou recyclées ).
Ce qui reste d’actualité, c’est la notion de confiance qui doit entourer votre oreiller.
Vous devez pouvoir vous y appuyer en toute confiance pour vous détendre et trouver le repos.
Il est, au même titre que le matelas, le gardien de votre dos et de votre sommeil.
Choisir un oreiller traditionnel ?
Peut être, à condition que son rembourrage traditionnel ( mousse synthétique, duvet…) soit de qualité suffisante pour respecter totalement vos vertèbres, votre dos et votre besoin de confort.
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2. Choisir un oreiller cervical ?
L’oreiller cervical est un oreiller qui exerce une action spécifique et concentrée sur les vertèbres cervicales.
Cou et Nuque sont sécurisés et les muscles attenants se détendent totalement. Résultat, aucune tension musculaire ne vient vous tourmenter et votre sommeil gagne en qualité.
2 catégories d’oreiller cervicaux:
– L’oreiller cervical ergonomique
Fruit de la recherche en ergonomie du sommeil, l’oreiller cervical ergonomique a été développé scientifiquement pour apporter un soutien accru à votre colonne cervicale.
Oreiller en forme de vague : 2 courbures cervicales bombées pour embrasser la nuque et un creux pour loger la tête.
Cette forme originale favorise la rectitude cervicale, l’alignement de la tête, du cou et du dos et garantit une position physiologique lors du sommeil.
Ces oreillers cervicaux ergonomiques sont généralement confectionnés en mousse à mémoire de forme.
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– L’oreiller cervical traditionnel
Un oreiller peut soutenir efficacement les cervicales sans avoir été développé scientifiquement pour cela.
Citons en exemple les oreillers végétaux en balle d’épeautre. Conçus selon une méthode traditionnelle, bien antérieure à l’invention de l’ergonomie, les oreillers epeautre procurent un soutien diaboliquement efficace aux cervicales.
Ils prennent naturellement la courbure de la nuque. Une fois en place , la balle d’épeautre soutient fermement la colonne cervicale.
Quand vous changez de position, l’oreiller épeautre évolue avec vous et le soutien des cervicales reste optimal.
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Choisir un oreiller cervical ?
Bien sûr, surtout en cas de fragilité au niveau des cervicales et de changements fréquents de position de sommeil.
3. Choisir un oreiller ergonomique ?
Ergonomie du sommeil et oreillers
Vous l’ignoriez peut être, l’ergonomie du sommeil est une étude quantitative et qualitative du sommeil, visant à améliorer les conditions du sommeil et en accroître sa qualité.
L’oreiller ergonomique est élaboré pour optimiser ces conditions et garantir un confort maximal, un respect de la physiologie de l’homme et une bonne qualité de récupération.
Issue de la recherche médicale, la structure de l’oreiller ergonomique est complexe et renforcée dans certaines zones sensibles.
4 avantages de l’oreiller ergonomique:
- Mieux remplir le vide laissé par la nuque
- Mieux soutenir la région cervicale et donc de plus détendre les muscles attenants
- Mieux caler la tête pour limiter les changements de position intempestifs.
- Conserver une position naturelle et relaxante pendant le sommeil
Choisir un oreiller ergonomique ?
Oui, à condition qu’il remplisse ces 4 conditions.
2 formes d’oreiller ergonomiques
- Oreiller ergonomique de formes classiques, carrée ou rectangulaire, généralement adoptées par les oreillers en latex et en mousse à mémoire de forme.
- Oreiller ergonomique en forme de vague, adoptées par les oreillers ergonomiques dits « cervicaux ». Garantissent un maintien plus soutenu de la colonne cervicale.
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4. Choisir un oreiller Anatomique ?
Oreiller anatomique : des cervicales aux lombaires
L’oreiller anatomique est un oreiller qui respecte et protège votre anatomie.
Pour réaliser une telle prouesse, 2 qualités sont requises :
- Une certaine souplesse :
Pour s’adapter à votre anatomie, aux courbes de votre dos, à votre morphologie.
Pour un maximum de confort.
- Une certaine fermeté :
Pour protéger votre anatomie, l’oreiller doit garantir à la colonne cervicale une position physiologique et stable.
En empêchant une prise de position inconfortable, l’oreiller anatomique prévient l’apparition de douleurs au niveau de la nuque, du cou, des épaules, du dos dans son ensemble.
Choisir un oreiller anatomique ?
Oui, s’il est avéré qu’il présente un soutien de fer dans un accueil de velours.
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L’oreiller à mémoire de forme
La seule matière qui parvienne à combiner ces qualités : La mousse moulée à mémoire de forme ou mousse viscoélastique.
La forme de l’oreiller memoire s’ajuste précisément à votre anatomie quelle que soit la position adoptée. Il garde en « mémoire » votre empreinte cervicale et garantit un soutien précis et stable.
Les thérapeutes, spécialement les kinés et ostéopathes, recommandent fréquemment les oreillers mémoire de forme en cas de cervicalgie, à condition que la courbure de la colonne vertébrale ne soit pas inversée.
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5. Choisir un Traversin ?
Définition du Traversin
Le traversin, est un oreiller de forme tubulaire qui prend généralement toute la longueur du lit.
Il se fait parfois appeler polochon ou boudin. Historiquement composé de plumes voire de vieux chiffons, il se décline aujourd’hui sous une infinité de matières.
Du traversin classique au traversin bio
- Le traversin cylindrique est à proscrire.
Le traversin cylindrique, trop dur et trop élevé, s’avère traumatisant pour le cou.
Il induit une position de couchage pas naturelle, provoquant une cassure, un angle trop important au niveau de la nuque. Le cou et la tête ne sont plus dans l’alignement du dos, quelle que soit la position de sommeil.
Résultat, les muscles restent sous tension pour limiter les dégâts et la qualité de sommeil en pâtit. Parfois même c’est le torticolis, ou pire, le mal de dos, qui vous attend au réveil.
- Vous lui préfèrerez des traversins plus aplatis , plus moelleux.
La fibre polyester recyclée connue pour sa souplesse et sa tonicité conviennent parfaitement à cette forme d’oreiller.
Elle permet au traversin de conserver sa forme et tout en vous réservant un accueil moelleux.
Choisir un traversin ?
Oui, à condition qu’il soit plat et moelleux.
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Et vous, cher lecteur, quel type d’oreiller vous convient ?
N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires.
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