Massage ou diffusion ? Les huiles essentielles pour dormir
⇒ Diffusion d'huiles essentielles pour adultes
⇒ Diffusion d'huiles essentielles pour enfants
» III Massages aux huiles essentielles pour dormir
⇒ Insomnie
⇒ Stress, insomnie
⇒ Troubles de l'endormissement
⇒ Agitation
⇒ Anxiété,nervosité
⇒ Pour les soins des bébés et des jeunes enfants
En un mot, passer entre leurs gouttes suffit à retrouver la sérénité préalable au sommeil paisible.
Mais vers quelles huiles se tourner pour retrouver les bras de Morphée ?
Et comment les utiliser ? En diffusion ou en massage, voici un aperçu des qualités des huiles essentielles pour dormir.
II La diffusion d’huiles essentielles pour dormir
Diffusion d’huiles essentielles pour adultes
La diffusion est le second moyen par lequel nous pouvons gouter aux vertus des huiles essentielles pour dormir. Elles se diffusent dans notre atmosphère immédiate par le biais d’un diffuseur d’huiles essentielles à ultrasons.
Pour une chambre adultes, diffusez les huiles appropriées jusqu’à 10 mn avant le coucher pour induire un sommeil calme, paisible et réparateur. Certains mélanges d’huiles essentielles pour diffuseurs sont particulièrement relaxants.
Par exemple, de cette manière, l’huile essentielle de lavandin super, l’huile essentielle de verveine (litsea cubeba) ou l’huile essentielle de camomille romaine, habitant la chambre, vous procurent un état de relaxation et de bien être, prélude à un sommeil de rêves.
Diffusion d’huiles essentielles pour enfants
Pour les chambres d’enfants, vous arrêterez la diffusion d’huiles essentielles pour dormir 30 min avant le coucher.
L’huile essentielle d’ylang ylang, de Lavandin, l’huile de géranium, sont parfaites pour faciliter l’endormissement de nos têtes blondes ( ou brunes ).
Pour les enfants plus grands, sujets au stress, l’huile essentielle Ravintsara, lavandin, géranium,, litsea cubeba et l’huile essentielle de Sarriette calmeront leurs angoisses nocturnes et leur ouvriront grand la porte du monde des rêves.
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III Massages aux huiles essentielles pour dormir
Le massage aux huiles essentielles est un moyen efficace de nous rapprocher du sommeil. Conciliant l’effet apaisant du massage et les facultés rassérénantes des essences de plantes, il permet d’évacuer stress et tensions néfastes à l’endormissement.
Quelques gouttes d’huiles essentielles pour dormir, astucieusement combinées, étalées sur le plexus solaire, la voute plantaire ou le long de la colonne vertébrale agissent immédiatement sur votre organisme. Le sommeil n’est alors plus qu’à quelques doigts de vous…
Quelles sont les combinaisons gagnantes ?
Insomnie
2 gouttes d’huile essentielle de Myrte + Ravensara aromatica ( Huile essentielle Ravintsara ) .
En massage sur le plexus solaire avant le coucher.
Stress, insomnie
Masser les poignets, la colonne vertébrale et le plexus solaire avec un mélange de Ravensara aromatica et d’huile essentielle de Lavande officinale.
Troubles de l’endormissement
5 gouttes d’huile essentielle Bigarade ( Petit Grain Bigarade ) + 3 gouttes d’huile essentielle de Géranium + 10 gouttes de Lavande officinale dans 15 ml d’huile végétale d’Amande douce.
Quelques gouttes en massage du plexus solaire et de la voûte plantaire.
Agitation
2 gouttes d’huile essentielle de Marjolaire à coquilles appelé aussi marjolaine des jardins ou petit grain bigarade ou camomille romaine en alternance sur le plexus solaire.
L’huile essentielle de Lavandin est aussi bénéfique pour la décontraction musculaire.
Anxiété,nervosité
10 gouttes de lavande officinale + 3 gouttes d’huile essentielle de Camomille noble à diluer dans 15 ml d’huile végétale d’Amande douce.
En massage du plexus solaire et de la voute plantaire.
Pour les soins des bébés et des jeunes enfants
L’huile essentielle de Lavande convient très bien pour les nourrissons et les jeunes enfants.
En plus de faciliter le sommeil de nos bambins, les vertus de cette huile essentielle sont nombreuses. Mais ceci est déjà une autre histoire…
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