Sueurs nocturnes, les causes clés d’un cauchemar humide
Cet article nous fait traverser le sujet à pieds secs.
Sudation nocturne, phénomène universel
Nous pouvons les classer dans 2 catégories.
Les sueurs nocturnes et transpiration naturelle
On a tendance à oublier que chaque dormeur perd jusqu’à 1 litre d’eau au cours de sa nuit.
- Particulièrement lorsque les conditions de sommeil de sa chambre à coucher ne sont pas idéales :
Appartements surchauffés l’hiver par nos frileuses personnes,
accumulation de couettes ou de vêtements,
étés insoutenables ou caniculaires…
Si on rajoute :
- les cauchemars ou
- l’apnée du sommeil,
les occasions ne manquent pas de perdre des litres de transpiration.
Les sueurs nocturnes d’origine pathologique
Pour certaines personnes, cette transpiration excessive peut avoir une origine médicale :
- Simple rhume,
- ménopause ou
- maladies plus sérieuses.
Quel qu’en soit l’origine, sueurs nocturnes ou même sueurs froides et le sentiment d’inconfort qui en découle peuvent alors empoisonner vos nuits.
Pour lutter contre les sueurs nocturnes, testez le coussin rafraichissant
Sueurs nocturnes, les conséquences de l’humidité
Dormeurs en sueurs
Le contrecoup de de ces chaleurs et transpiration excessives, c’est un refroidissement subit, accéléré par l’humidité du corps. On passe alors de l excessivement chaud au désagréablement froid.
Sachant que des écarts de températures minimes peuvent provoquer l’inconfort, des écarts plus grands peuvent se révéler bien plus difficile à gérer. 1 petit degrés Celsius sépare l’hypothermie de la fièvre : Au dessous de 36,5° on parle d’hypothermie, au dessus de 37,4° on parle de fièvre.
Notre corps, vous l’avez compris est donc extrêmement sensible aux changements de température. Transpiration et humidité ne font qu’amplifier le phénomène.
Inutile de préciser que la qualité du sommeil s’en retrouve fortement compromise. Ce dernier, loin d’être réparateur, se fait alors cauchemar.
Préférez des compositions respirantes, qui évacuent la chaleur et l’humidité:
La balle d’épeautre de l’oreiller épeautre
Les Cosses de Sarrasin de l’oreiller sarrasin
Humidité ou bon matelas, il faut choisir
Un excédent d’humidité nocturne est aussi néfaste pour votre literie.
S’il est relativement simple de laver draps et couvertures, il est en revanche plus délicat de nettoyer oreillers, surmatelas et matelas ou même simplement de bien les sécher. A l’exception des oreillers épeautre et oreillers sarrasins, sains & faciles d’entretien.
2 répercussions négatives pour votre matelas et à terme, pour votre santé :
- Le bonheur des acariens
L’humidité, couplée à la chaleur transforme matelas et surmatelas en milieu tropical, propice à la prolifération des acariens. Bestioles qui, a t on encore besoin de le rappeler sont responsables de 70% des allergies respiratoires.
- La durée de vie du matelas et du surmatelas
Soumis à une humidité permanente, ces écrins de votre dos, garants de votre sommeil, voient leur entretien compromis. En effet, matelas et surmatelas doivent respirer pour durer. L’idéal étant de les conserver dans un environnement frais et sec. Dans le cas contraire, la qualité des matériaux se trouvera rapidement altérée, votre sommeil contrarié et ces pièces de literie renouvelées.
Pour éviter ce scénario catastrophe, autant anticiper…
Autrement dit tout un chacun, peut, d’une manière ponctuellement ou durablement avoir besoin d’un remède à ce genre de désagréments humides.
Privilégiez par exemple un surmatelas à mémoire de forme avec une housse respirante :
En fibre fraicheur, étudiée pour les sportifs, traitée anti acariens et anti bactérien.
Protège à la fois le surmatelas, le matelas et … le dormeur de la chaleur, des sueurs nocturnes et de l’humidité
Lequel ?
Certaines innovations ont permis de développer une gamme de produits de literie anti sueurs nocturnes.
Pour les découvrir en détail, vous devrez attendre l’article suivant.
Les sueurs nocturnes vous incommodent aussi ?
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Étiquettes : Matelas santé, Sueurs nocturnes
